Le yoga a été créé pour aider les croyants à trouver la paix intérieure. L’entreprise devient de plus en plus connue, notamment grâce aux nombreuses propriétés qu’elle possède. Selon l’environnement de pratique et les différentes positions, il est possible de donner un effet amincissant tout en se relaxant. C’est pourquoi nous proposons une sélection triée sur le volet de poses de yoga pour vous aider à perdre du poids.
Le principe des exercices du yoga pour mincir
L’idée générale est que pour perdre du poids, il faut travailler dur et mourir avec du cardio et du renforcement musculaire. Les pratiquants de yoga ont récemment prouvé le contraire, ou du moins que le yoga est un sport formidable pour modeler sa silhouette. En effet, lorsque vous faites certains exercices et certaines postures, votre corps travaille pour étirer vos muscles et brûler vos cellules graisseuses. En plus d’une bonne respiration, les poses de yoga renforcent les muscles de l’abdomen, des fesses, des bras et des jambes. Ce déguisement est intéressant dans la mesure où il permet de brûler les cellules graisseuses sans perdre de masse musculaire. Les améliorations mentales et émotionnelles apportées par le yoga sont également de grands avantages de cette pratique. En fait, le yoga nécessite un changement de style de vie, il ne s’agit donc pas seulement d’une série de poses avec une respiration profonde. Le yoga influence également notre façon de manger. Cela nous fait prendre conscience que nos corps sont des temples qui ne devraient pas être pollués par la restauration rapide et le sucre transformé. Par conséquent, cette prise de conscience nous permet d’éviter les fringales pour les aliments célèbres.
Les exercices de yoga à pratiquer pour mincir durablement
Le yoga utilise votre poids corporel pour aider à brûler les graisses tout en mettant l’accent sur la force, la posture et l’équilibre. C’est pourquoi c’est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids. La pose de yoga la plus connue pour perdre du poids est sans aucun doute la planche. Vous devez avoir vu des centaines de défis de conseil sur Internet. Cette pose est rapidement devenue populaire car elle se concentrait sur le travail à la fois des abdominaux et des fessiers. Le principe est de maintenir une posture droite, en s’appuyant sur les coudes et les orteils et en gardant tout le corps couvert. Il existe différentes postures de yoga qui peuvent vous aider à perdre du poids. Nous avons classé certains d’entre eux, parmi lesquels :
posture du chien tête en bas
- attitude de sauterelle;
- posture du bateau.
- posture du pont.
La première pose est un échauffement avant l’entraînement. La seconde consiste à s’allonger sur le ventre et à lever les épaules et les jambes au maximum. La posture du bateau est idéale pour tonifier le ventre et les jambes. La pose du pont fait travailler tout le corps. Toutes ces poses sont idéales pour perdre progressivement et en douceur un excès de poids.
